Как я работала со своей самооценкой.

Для меня более важным параметром является устойчивость самооценки. Внутренняя референция, чтобы она не колебалась от чьего-нибудь неодобрительного взгляда или слова.
По второму параметру: низкая/адекватная/высокая, я считаю, что она должна быть либо адекватная, либо завышенная (!!! при условии, что вы уважаете людей и переодически сверяетесь с реальностью. То есть тут речь не о нарциссизме, а скорее об излишней самоуверенности).
Итак, мои шаги в этих направлениях. P.S. Работу я проводила давно и внедрение вот этого всего заняло у меня примерно полгода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Противотанковые ежи.
Я составила огромный список характеристик личности, качеств, навыков. С учетом собственных ценностей выделила те, которые для меня важны. То есть те, по которым могут негативно проехаться третьи лица и меня это заденет.
Развивала эти качества, характеристики и по итогу (!по запросу!) получала обратную связь от авторитетных для меня лиц в этих направлениях. Ставила галочку, закрепляла, но всегда продолжаю развивать и улучшать их.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помните, что если вас быстро глобально занижено оценивают - это бред. Нельзя поставить на человека клеймо «тупой», если он не может ответить на какой-либо вопрос. Во-первых, нельзя знать все обо всем, во-вторых, он может витать в своих мыслях и чтобы включиться и понять ваш вопрос, ему нужно время и желание это делать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оценка - дело длительное, часто субъективное и сложное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Окружение.
«Человек может всё, если в него поверят». Это правда. Общайтесь с теми, кто вас подбадривает, усиливает, разделяет ваши ценности и мотивирует.
Не общайтесь с теми, кто влезает в вашу жизнь без спроса, делает поспешные выводы без понятия о деталях, раздает советы и бесконечно учит.
Это ОЧЕНЬ важный момент.
Окружение - огромная сила. Найдя единомышленников, вы быстро начнете расти, укрепляться и станете счастливее.
! Я сейчас не о льстецах:) Близкие люди могут критиковать, но это особая, мотивирующая форма критики. Человек, который уважает и ценит вас, будет стараться упаковать обратную связь грамотно (не с первого, так со второго раза:)))