Работа со страхом. Как договориться с собой?
Как переключить мозг?

Расскажу свой опыт на примере страха высоты.
Прыжок с тарзанки и с парашютом привлекли меня тем, что можно было размеренно, постепенно, со всех сторон заранее разглядеть свой страх, понаблюдать за мыслями и телом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Принимаешь решение прыгать (за неделю/за пару дней) и начинаешь бояться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логично, что страх РЕАЛЬНЫЙ должен появиться только в моменте, когда смотришь вниз. Ему есть обьяснения, его не убрать.
Но когда начинаешь бояться заранее - это явно работа твоей фантазии.
Такой фантазийный страх полезен, чтобы просчитать риски.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я читала отзывы на тарзанку. Опытные «прыгальщики» говорили, что безопаснее организации они не встречали.
Читала отзывы, что прыгали и беременные, и инвалиды.
После принятия решения мысли нужно отключить. Иначе можно сдать шаг назад.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так и в большинстве «бытовых» случаев, и не только со страхом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ На этом этапе - не думаешь, не фантазируешь, останавливаешь мысли. Если дать им волю - там такиииие картины рисуются... 🙈
Решение принято, не надо его мусолить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ В день прыжка находится 100500 отмазок, почему ехать не нужно. То дела срочные, то погода не та, то состояние.
Мозг подключил тело к спасению:)))

Выводы:
Страх есть и будет. Мой инструктор по парашюту сказал, что волнительно каждый раз (а у него за плечами миллион прыжков:)). Ни один здравый мозг при виде земли с высоты не одобрит полета вниз 😄
Но страх должен давать драйва, а не парализовать.
Используйте его энергию максимально 💪🏻 У вас есть план после принятия решения. [в моем случае - приехать на место, выслушать инструкции внимательно, сделать шаг].
Фокусируйтесь на плане.

И обязательно проживите эйфорию максимально по окончании. Зафиксируйте свой успех!