От них нельзя избавиться, но можно научиться контролировать. Развитие этого навыка является способом самопознания, который способен повысить осознанность и улучшить контроль над ситуацией. Это захватывающая работа над собой, но довольно непростая: ценность эмоциональных компетенций недооценена в системе образования, и многие люди не понимают и не придают значения важности своего эмоционального состояния.
Такое отношение к нему является причиной развития как межличностных, так и внутренних психологических конфликтов, раздражений, ссор с близкими людьми, которые могут привести к очень неприятным последствиям.
Эмоции - информация, передающая больше смысла, чем слова. Люди не всегда способны, а чаще даже не хотят выражать свои мысли и истинные намерения.
Если хотите понять, о чем думает ваш собеседник - не слушайте его, а смотрите. Его мимика и тело расскажут больше, чем его слова.
Эмоциональный интеллект (EQ) работодателями часто ценится выше, чем IQ, потому что именно он отвечает за ваше стремление к обучению, усидчивости, самомотивацию и дисциплину.
Так же от его уровня зависят навыки внешних эффективных коммуникаций.
Поняв эмоции и состояние других, вы сможете более чутко их понимать, мотивировать, стать спокойнее, отзывчивее. У всех эмоций есть назначение, реакции, жизненно необходимый смысл. Осознавая то, как эмоции действуют на вас, можно использовать их себе во благо, без подавления и борьбы внутри себя.
Умея контролировать эмоции, вы можете быстро поднять настроение, у вас будет получаться сохранять спокойствие и не злиться даже в самых стрессовых ситуациях. Это даёт возможность мыслить критически, позволяет трезво оценивать происходящее и выбирать верные решения проблем.
На этом сайте вы можете найти материалы, которые помогут вам повысить эмоциональный интеллект, а также тесты, с помощью которых вы можете узнать свой уровень эмоционального развития.